ツレヅレ食ナルモノ

毎日食べたいものをちょっとずつ

減量メシ

ファームキャニング ベジバーニャ ビーツで作るバーリーマックスサラダ

NEWoMan横浜6F 2416MARKET。 大好きでつい立ち寄ってしまうフロア。「2416」は、神奈川県の面積のこと。 神奈川の商品・素材、そしてプロダクトを創り出すクリエイター・カンパニーの方々とのコミュニティです。 ファームキャニング ベジバーニャ ビーツ 900…

毎日腸活メニュー ごぼう入りキムチ納豆

納豆・キムチ・味噌・きのこ・りんご【加治ひとみ】美腸!免疫力!美容、健康!腸活フード!食べて綺麗になろう!/Hitomi Kaji 腸活おばけ、加治ひとみさんも毎日食べてる腸活アイテム。ここに野菜をプラスするならやっぱり、ごぼう。かぢボディ。 腸活こそ…

超腸活ランチ リンゴとさつまいものオートミールピザ

腸がすべて。最近、腸、腸、と腸の地位アップが半端ないですよね。書籍もテレビもみんな腸活。もちろん私も、思いっきり影響されて常に腸のことばかり考えて食事をしています。そこで腸が喜ぶものばかりで出来た最高の腸活ご飯を作りました。腸がすべて 世界…

生姜効果でポカポカ【冬沼 by マッスルグリル】作ってみた

昨年覚えた、沼という衝撃的な料理。ot-icecream.hatenablog.com 今の季節はその冬バージョン【冬沼】が最高です。普通の5合炊き炊飯器で出来るように改良してくれてます。【沼】冬の沼!究極のダイエット食!5合炊き版! 【冬沼 OTバージョン材料】 鳥むね…

【ジャガバード改 by マッスルグリル】旨みがぎゅっと 水なし炊飯器調理

あの名作、ジャガバードの和風バージョン。 その名も、ジャガバード改。【ジャガバード改】超満腹の減量食の進化系! 今までのジャガバードも個人的にかなり好みでしたが、改も気になる。ot-icecream.hatenablog.com 【ジャガバード改 OTバージョン材料】 鳥…

炊飯後放置時間なしで食べられる鯖ジャンピラフ

お気に入りのジャンピラフ。 鯖缶でアレンジしてみました。ot-icecream.hatenablog.com 【鯖ジャンピラフ 材料】 発芽米 2合 鯖水煮缶 1缶 人参 1/2本 玉ねぎ 1/2個 ごぼう 1本 舞茸 1パック 小松菜 1/2袋 生姜 1カケ 塩 8g 水 400ml ①玄米2合を炊飯器へ入れ…

炊飯器減量メシ【ジャンピラフ2ダイエットドライカレー by マッスルグリル】第2段も完璧バランスでした

お正月明け最初にジャンピラフを作ったその日の夜、なんとジャンピラフ2の動画が公開されました。【ジャンピラフ2】炊飯器で作る減量ドライカレー! 沼やマグマのようにお粥系御飯よりも、固め系の方が家主にも好評なので、ジャンピラフをリピートしていたと…

寒い日にぴったりの炊飯器減量スープ【ボルケーノ by マッスルグリル】

今週もマッスルグリルの炊飯器筋肉メシを一品。1週間に1度くらいのペースで毎回異なるメニューを試しています。 【ボルケーノ】燃焼系の減量食!火鍋風! 寒い季節にぴったりの、火鍋風?春雨スープです。 毎回ですが自分でアレンジしてしまっているので、レ…

炊飯器減量メシ【ジャンピラフ by マッスルグリル】塩だけなのに旨みたっぷりのピラフに仕上がる秘密

マッスルグリルを見ることが毎日の日課です。今回は沼、マグマ、セメントに続く炊飯器減量メシ、ジャンピラフです。ウイグル人の留学生ジャンさんが、いつも食べていたご飯であることから【ジャンピラフ】とネーミング。女性用「沼」!彩綺麗な減量食!ジャ…

簡単定番おかずで減量出来ちゃう【鶏のみぞれ煮 by マッスルグリル】

指原莉乃さんも沼を食べているらしい。沼やマグマなんかは完全にダイエットメニューと言う感じがするので、自分は良いけど家族にまで出しにくかったりしますが、今回のマッスルメニューは家庭料理です。 激ウマ減量メニュー!鶏のみぞれ煮!【おふくろシャイ…

【超減量味噌汁 by マッスルグリル】を鮭でアレンジしてみた

今度はお味噌汁です。 炊飯器じゃなくても出来るメニューだけど 炊飯器だとホーチミン、なところが何と言っても嬉しい。ホーチミン、が気になった方はシャイニーさんの動画をチェックしてみてください。 炊飯器で作る味噌汁が究極の減量食に!おふくろシャイ…

体ポカポカ完璧PFCバランスで免疫力アップ【汗だく煮 by マッスルグリル】を一般家庭サイズで作ってみた

今回のメニューは、ネーミングがまたスゴい。汗だく煮 って。炊飯器で作る最強の免疫力アップ飯!【ビッグバード】 ネーミング通り、体を温めて免疫力を上げて、尚且つ筋肉メシって言う。最高。 今回本家レシピからはけっこうアレンジしています。なんせシャ…

女性のための完璧PFCバランス炊飯器料理【ダイエット春雨ミネストローネ】を作ってみた

シャイニー薊さんのことが、気になって仕方ない毎日です。あの大人気減量炊飯器メシでいくつもヒットを飛ばしているマッスルグリルさんから発信された、新メニュー。女性むけの春雨レシピです。究極ダイエット春雨!完璧PFCのミネストローネ!【女性用】 PFC…

話題の減量メシ【女のマグマ】作ってみた

ステイホームになってから毎日お世話になっているYouTubeアラサー健康ちゃんねるの竹脇まりなさん。【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!【痩せるダンスダイエットで正月太り解消!】#家で一緒にやってみよう …