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2024年私の漢字は｢健｣
自分でも驚くほど健康でした。もちろん、いろんなことやってます。グルテンフリー、16時間断食、水3L、サプリメント。
だけどそれは今年に限ったことではないので、2024年に始めたことで何が良かったのかを考えてみた。
まずは今年の頭から始めた鉄瓶白湯生活。これによって、カラダがかなり変わった気がする。朝だけで、1.5Lは白湯を飲みます。冷え性がだいぶ改善されました。
3月から始めたアボカドプディング生活。そこから1日も欠かすことなく毎日食べているアボカド。何が1番変わったかって、肌。インナードライが改善されて、肌トラブルが全く起きなくなりました。
そして最後にソイリッチ。完全豆乳を自宅で作れるようになって、大豆の栄養を丸ごと摂取する毎日。いつでも新鮮で余計なものが入っていない豆乳を飲める。腸内環境の改善にソイリッチがかなり役立っています。
最後にもうひとつ、これは食ではないけれど。私の元気を支えているものは、ルーティンにしているヨガと腹筋。
朝ヨガ20分、朝腹筋10分。
夜エクササイズ10分、夜腹筋10分。
これだけは絶対にやると決めていて実際にサボった日はゼロです。短い時間だけど毎日やることが大事だって思ってる。
ちなみに今年のエクササイズミュージックNo.1は、もちろんAPT.でした。
今週のお題「買ってよかった2024」
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