今回のファスティング。ベースは昨年と同じオプティマムファスティング。
でも少しアレンジを加え、さらにお助けアイテムも用意したことにより、全く辛さを感じない快適なファスティング時間を過ごすことに成功しました。
オプティマムファスティングの詳しいやり方が知りたい方はぜひ昨年の記事をご覧ください。
今年のファスティングドリンク材料は
- ホエイプロテイン 25g
- 無調整豆乳 300ml
- 米麹の甘酒（砂糖不使用) 100ml
- ベジパワープラス 1袋
ベジパワープラスは、スーパー青汁です。本来のオプティマムファスティングドリンクは青汁を加えませんが、1日7gの海塩でミネラルを取るよりもベジパワープラスで摂取しようと思いベジパワープラスを追加しました。
すべてをシェイカーに入れて混ぜるだけ。コレが1食分。4日間で8杯飲んだけど、美味しいから飽きません。
昨年は購入した甘酒を使いましたが今年は自家製。だから麹の粒感がそのまま残っているのです。これがお腹の満足感にもつながる。
だから今回のファスティングは、"オプティマムベジパワーファスティング"と名付けました。
ファスティング中はカフェイン厳禁。食べないことよりも寧ろ私にとってはこれがキツイ。
昨年はノンカフェインのお茶を用意しましたが、今年はパッカのハーブティーを。
もうひとつ、リラックス出来るお助けアイテムは、お香。普段から愛用している松栄堂 芳輪【堀川】
ひと言でいうと、まろやかな白檀。この白檀以上の白檀の香りにはまだ出会っていません。
カラダを温めて心を清めたら、肌にご褒美を。
スペシャルな炭酸パックプレシャスジェルパック【EKATO.】
を60分。驚くほどの違いが出るパックの詳細は長くなるので本館でご覧ください。
クリスマスから続いたホリデーシーズン、食べ過ぎ飲み過ぎで酷使させてしまった胃腸を休ませてあげるリセット時間。
その貴重な時間をいかにストレスなく過ごせるか、今年の課題はクリア出来ました。
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