何はともあれ、糖は悪。
出来れば小学生時代からやり直して、そう教えて欲しいです。
だけど糖質をガンガン接種して生きてきた世代にとって、糖質に依存する体質から抜け出すのは至難の技。我慢や忍耐で改善できるものではないらしい。
この動画から学びました。そこでカラダが糖を必要としないようにすることが大切。それを実現するメニューのひとつがスムージー。
え、ちょっと待って。
これって私の朝スムージーとほぼ同じ。これにベジパワープラスを入れたものを毎朝飲んでます。
青汁がなくてもいい、となるとハードルも一段と低くなりますよね。
季節のフルーツは、毎日出演中の柿。
冷凍フルーツが冷たすぎる場合は、ミルク類を少し温めてから混ぜると良いです。
脳が糖質不要と判断するために必要なのは
- 良質なオイル
- たんぱく質
- ビタミンとミネラル
このスムージーならこれらを全て摂取出来ます。
出汁にココナッツオイルを入れて出汁スープにするアイデアは新鮮でした。しかもめちゃくちゃ美味しいのでオススメです。
 | 死ぬまで若々しく元気に生きるための 賢い食べ方 医者が教える「糖質依存」がなくなる本 [ 山下あきこ ] 価格:1,430円 |
☆メインブログ☆
【ツレヅレ美ナルモノ】
☆ランキング参加中☆
FC2 ブログランキング
ブロトピ：グルメ・料理・食べ歩き