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あの日から1ヶ月毎日アボカドを1個食べる生活を続けてみました。
可食部分を毎日計っていたら、健康アプリに登録されている1個の分量よりもかなり少ないことに気がついた。個体差がありますが、平均して100g。
カーダシアンはデイリーフリーなので乳製品も取らないレシピでしたが、私の朝ごはんはホエイプロテインを摂るので、自分流の朝アボカドプディングにアレンジしてます。
チアシードは200mLの水と甘酒で浸水させたたものです。
アボカドが1個入ることで、いつもの朝スムージーが食べるプディングになりました。スーパー青汁のベジパワープラスでグリーンの色みがさらに濃くなってる。
めちゃくちゃ美味しーーーー。
1ヶ月毎日食べ続けてもまったく飽きません。その日のアボカドの大きさにもよりますが、これでだいたい350kcalくらい。
さて、肝心の効果ですが。
1番の成果は、甘いものを欲しなくなったこと。これが大きい。朝このプディングを食べると、1日スイーツを欲しません。
アボカドを毎日食べたら食費がかさむかな、と思いきや余計なスイーツを買わなくなったので、問題なかった。心配した吹き出物も出てないし、肌も髪も保湿力アップした気がする。
ちなみに体重の増減には、ほぼ影響なしでした。減ってもないけど増えてもいない。
今のところメリットしかないので、もうしばらく続けてみます。
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