とっておきの、おやつ3種の神器です。
シャインマスカット、ミックスナッツ、そしてブラックサプリEX。
旬のシャインマスカットは、好き過ぎて止まらなくなるけど、価格がどうにもお安くならないので5粒まで。ミックスナッツも、ついつい食べ過ぎちゃうから10gまで。自分の中のルールです。
そしてこのサプリメント。
もともとは髪のためのサプリとして飲み始めたのですが、今や栄養補給として欠かせないものになってます。
このサプリメントがまさに、今週のお題「もしもの備え」に通ずるかなと。
何故ならこのブラックサプリEXには、L-リジン、オルニチン、レスベラトロール、パントテン酸Ca、ビオチン、亜鉛、ビタミンC、黒ごま、アルギン酸、と栄養素がたっぷり。
1日3粒だけで摂れるこれらの栄養素を食材で考えると
- 亜鉛:生牡蠣 約3個分
- オルニチン:しじみ 約276粒分
- レスベラトロール:赤ワイン 約グラス1杯分
- パントテン酸:鶏レバー 約1.5kg分
- ビオチン:牛レバー 約500g分
- ビタミンC:ほうれん草 約300g分
こんなに用意できないし、食べられない。
しかもこれ1本で3ヶ月分。大容量なのも有難い。これなら、もしもの時も栄養をチャージできる。もちろん毎日の健康のためにも忘れずに飲んでます。
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